Cukup Dua Kali Seminggu
Walau baik untuk kesehatan, teman-teman sebaiknya tidak tidur siang secara berlebihan.
Ahli menyarankan agar tidur siang hanya cukup dua kali seminggu.
Terlalu banyak tidur siang justru bisa membahayakan kesehatan jantung.
Untuk teman-teman yang tidur malamnya kurang dari tujuh jam, disarakan agar tidur siang dilakukan dua kali sehari.
teman-teman bisa memilih waktu di pagi dan menjelang sore hari. Masing-masing durasinya 30 cukup menit.
Baca Juga: Hanya dengan Konsumsi Minuman Lemon dan Jahe Sebelum Tidur, 5 Manfaat Ini Bisa Kita Dapatkan
Dengan begitu teman-teman bisa menjaga tingkat stres dan daya tahan tubuh lebih baik.
Nah, itu tadi cara mengatur waktu tidur siang yang benar agar memberikan efek menyehatkan.
Teman-teman sebaiknya mengatur pola tidur dan tidak berlebihan saat tidur siang.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.