Bobo.id - Teman-teman pasti pernah melihat atau bahkan mencoba memakan buah kedondong.
Buah dengan rasa manis yang agak asam ini ternyata memiliki banyak manfaat, lo.
Salah satu manfaat buah ini adalah meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Selain itu, masih ada banyak manfaat lain dari buah berkulit hijau kekuningan ini.
Buah kedondong bisa teman-teman temukan di wilayah Afrika, Asia, Eropa, dan sebagai negara di Amerika.
Buah ini pun memiliki hampir 50 nama yang berbeda disetiap wilayah dan memiliki cukup banyak penggemar.
Memiliki daging yang renyah, di dalam buah kedondong terdapat banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Pada buah kedondong terdapat kandungan protein, lemak sehat, gula alami, vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, zat besi, flavonoid, serat, tanin, terpenoid, dan lain sebagainya.
Dari semua kandungan itu, buah kedondong bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah kedondong untuk tubuh.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Pada buah kedondong terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi buah kedondong, teman-teman bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Kandungan tersebut juga dapat memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih.
Sel darah putih merupakan bagian tubuh yang berperan menunjang daya tahan tubuh.
Baca Juga: Dianggap Bisa Membersihkan Lebih Baik, Perlukah Mencuci Buah dan Sayur Menggunakan Sabun Cuci?
2. Sehatkan Mata
Buah ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi.
Vitamin A ini bisa membantu menjaga kesehatan mata untuk anak-anak hingga orang dewasa.
Bila teman-teman rutin mengonsumsi buah ini, kemungkinan terkena gangguan mata seperti rabun senja akan lebih rendah.
Selain itu, kandungan antioksidan pada buah ini juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit mata yang parah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti disebutkan sebelumnya, dalam buah kedondong terdapat kandungan antioksidan glikosida.
Kandungan itu bisa membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh.
Dengan begitu orang yang mengonsumsi buah kedondong secara rutin bisa terhindar dari penyakit hipertensi atau hipotensi.
Kondisi itu juga bisa membuat jantung menjadi lebih sehat.
Dengan aliran darah yang lancar maka kemungkinan adanya penyumbatan kolesterol menjadi rendah.
Hal tersebut bisa membuat kinerja jantung tidak terganggu dan berjalan secara normal.
4. Lancarkan Pencernaan
Perpaduan kandungan antioksidan dan serat pada buah kedondong bisa membantu menjaga kesehatan organ pencernaan.
Kandungan antioksidan juga bisa membantu mengatasi keluhan gastrointestinal, yaitu masalah seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi membuat buah ini bisa membantu mengatasi masalah buang air besar.
Karena itu, buah ini bisa menjadi solusi bagi orang yang mengalami sembelit.
Pada buah ini juga terdapat kandungan air yang cukup tinggi.
Kandungan air ini bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Jangan Keliru, Ini 3 Cara Mengonsumsi Buah Lemon Agar Tak Kehilangan Manfaatnya
5. Obati Anemia
Pada buah ini terdapat juga kandungan zat besi yang bisa membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Orang dengan penyakit anemia bisa menggunakan buah ini untuk menjadi tambahan nutrisi.
Selain zat besi, adanya kandungan vitamin B1 juga membantu mempercepat pembentukan sel darah merah.
Dengan kandungan pada buah kedondong ini, aliran oksigen pada tubuh akan meningkat.
Aliran oksigen yang lancar pada tubuh ini akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan tidak lemas.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari buah kedondong yang miliki rasa manis dan asam.
Buah ini akan sangat baik dikonsumsi orang yang miliki gangguan pencernaan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.