Tapi tahukah teman-teman? Kulit buah ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, lo.
Pada kulit buah kiwi terdapat kandungan vitamin E, folat, dan polifenol.
Kandungan polifenol pada buah ini merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk mengonsumsi kulit buah kiwi, teman-teman bisa memakannya langsung.
Cukup cuci buah hingga bersih, dan teman-teman bisa memakannya seperti buah apel.
Tapi jika belum bisa mengonsumsi secara langsung, teman-teman bisa mencampurkannya ke dalam jus atau smoothie.
Baca Juga: Kulit Jeruk Juga Bisa Dimakan, Cari Tahu 6 Buah dan Umbi yang Bisa Dimakan Bersama Kulitnya
2. Lemon, Jeruk, dan Limau
Buah jeruk dan kerabatanya seperti lemon serta limau adalah ternyata memiliki kulit yang bisa dikonsumsi, lo.
Kulit buah ini kaya akan serat, vitamin, serta polifenom.
Seperti dijelaskan sebelumnya, polifenol adalah sebuah antioksidan.
Dengan adanya kandungan polifenol yang cukup, tubuh bisa menghalau penyakit yang muncul pada tubuh.
Selain itu, pada kulit jeruk terdapat kandungan limonene.
Limonene adalah suatu bahan kimia yang bisa melindungi manusia dari kanker kulit.
Untuk mengonsumsi kulit buah jeruk, teman-teman bisa mencuci hingga bersih.