Bobo.id - Melakukan olahraga secara rutin tidak hanya bisa melatih otot, tapi juga melatih daya tahan tubuh.
Pada materi penjasorkes kelas 3 SD ini, akan dijelaskan beberapa contoh bentuk latihan daya tahan tubuh.
Sebelum mempelajari cara berlatih, teman-teman perlu mengerti tentang daya tahan tubuh.
Daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik untuk melakukan beragam aktivitas, seperti belajar dan berolahraga dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Menjawab Masalah pada Bacaaan 'Rumah Bersih dan Nyaman', Materi Kelas 3 SD Tema 4
Daya tahan tubuh ini bisa dibentuk dengan pola makan dan hidup sehat.
Salah satu pola makan sehat yang harus diterapkan adalah banyak mengonsumsi ikan, sayur, serta buah.
Ikan memiliki kandungan omega-3 dan protein yang baik untuk perkembangan tubuh.
Selain itu teman-teman juga membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang bisa didapatkan dari buah dan sayur.
Pola hidup sehat juga harus diterapkan, salah satunya adalah dengan istirahat yang cukup.