Bobo.id - Teman-teman bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan memenuhi asupan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Apalagi di musim pancaroba yang menyebabkan semua orang mudah sakit, seperti terkena flu, batuk, dan demam.
Suplemen bisa membantu kita memenuhi asupan harian tubuh akan vitamin dan mineral, lo.
Namun, teman-teman harus ingat, kalau suplemen bukanlah sebagai obat ataupun pengganti makanan utama.
Karena, makanan utama tetaplah yang terpenting untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral yang lebih alami.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Sarapan Sehat, Ini 6 Buah yang Cocok di Pagi Hari
Oleh karena itu, meskipun sudah meminum suplemen teman-teman tetap harus memperoleh vitamin dan mineral dari buah, sayuran, dan makanan hewani.
Tentu, dengan asupan suplemen yang rutin dikonsumsi bisa melengkapi kekurangan vitamin dan mineral.
Lalu, kira-kira apa suplemen apa saja ya yang sebaiknya kita minum? Yuk, cari tahu berbagai suplemen penting yang bisa kita minum agar tubuh tidak gampang sakit di musim pancaroba.
1. Vitamin D
Mengonsumsi suplemen vitamin D bisa membantu kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang kita, lo.
Setidaknya, kita akan membutuhkan 1.000 miligram vitamin D untuk memenuhi asupan harian sehingga bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Teman-teman sebaiknya juga berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum suplemen secara rutin agar bisa memberikan dosis yang sesuai.