5. Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak yang terkandung dalam daging atau kuning telur, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Lebih baik, pilihlah makanan sumber protein yang rendah lemak seperti ikan salmon dan makerel.
6. Pola Hidup Sehat
Adapun contoh pola hidup sehat yang bisa dilakukan antara lain menjaga kualitas tidur, dan rajin berolahraga.
Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula.
Sedangkan, kualitas tidur juga memengaruhi peningkatan kadar gula darah.
Ini karena ketika tidur, akan terjadi penurunan hormon kortisol yang bantu kendalikan gula darah.
7. Rutin Periksa Kadar Gula Darah
Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali juga merupakan cara menjaga kadar gula darah stabil.
Sebab, ketika kita mengetahui berapa kadar gula darah di dalam tubuh kita, kita bisa melakukan hal yang membuat kadar gula darah stabil.
Nah, itulah tujuh kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.