2. Serat
Serat juga merupakan nutrisi yang penting didapatkan oleh tubuh setiap harinya.
Salah satu manfaat serat untuk tubuh adalah memperlancar pencernaan, agar tidak mengalami sembelit atau susah buang air besar.
Namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat justru merugikan tubuh, lo, teman-teman.
Kelebihan serat akan menyebabkan produksi gas di perut jadi meningkat dan membuat perut jadi kembung.
Selain itu, kelebihan serat juga bisa menghalangi penyerapan nutrisi pada tubuh dari makanan yang dikonsumsi.
Akibatnya, meski sudah makan makanan sehat, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi dari makanan itu.