3. Protein
Daging sapi, daging ayam, ikan, tahu, dan tempe adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan protein.
Apakah teman-teman tahu peran protein dalam tubuh kita? Ya, salah satu peran protein adalah untuk membantu pertumbuhan otot.
Sayangnya, mengonsumsi protein secara berlebih dapat berakibat buruk pada tubuh.
Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ternyata Main Trampolin Bisa Bawa 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Kelebihan protein pada tubuh akan menyebabkan stres atau gangguan pada hati dan ginjal.
Selain itu, konsumsi protein berlebih juga akan menyebabkan risiko osteoporosis jadi meningkat.
Nah, mulai sekarang konsumsi makanan sehat secara seimbang setiap harinya, agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan tidak berlebih, ya!
(Penulis: Sesilia Alexandra, Tyas Wening)
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.