5. Mengonsumsi makanan yang Mengandung Vitamin C
Untuk menjaga kesehatan tubuh, juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin C. Cara ini dilakukan agar tubuh bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Lutut hingga Turunkan Berat Badan
Vitamin C itu mempunyai peran penting dalam tubuh, yakni mencegah bakteri dan kuman yang masuk ke dalam tubuh.
Nah, vitamin C ini bisa diperoleh dari makanan ataupun dari suplemen.
Untuk jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin C, antara lain:
- Jeruk
- Lemon
- Apel
- Anggur
-Kiwi
Itulah lima cara menjaga daya tahan tubuh, mulai dari berjemur hingga mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.