6. Mendengarkan Musik
Cara lain yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan musik.
Namun, tidak semua jenis musik bisa mengatasi masalah mood ini.
Beberapa penelitian menyarankan agar mendengarkan musik klasik untuk mengatasi suasana hati yang buruk.
Mendengarkan musik yang tepat bisa membantu meningkatkan dopamin di otak.
Dopamin ini berfungsi meningkatkan perasaan senang.
Baca Juga: Hobi Bermain Musik? Inilah 4 Manfaat Bermain Musik untuk Perkembangan Otak
7. Olahraga
Olahraga bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat, namun mental juga akan ikut sehat.
Melakukan olahraga terbukti bisa mengeluarkan hormon endorfin.
Hormon tersebut bisa meredakan rasa nyeri dalam tubuh, serta mengatasi suasana hati yang buruk.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan saat suasana hati buruk.
Berbagai cara tersebut bukan hanya membuat mood membaik, tapi juga bisa sehatkan tubuh, lo.
(Penulis : Ariska Puspita Anggraini, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.