Menurut seorang psikolog, jet lag akan membuat seseorang merasa mengantuk pada siang hari, tapi akan sulit tidur pada malam hari.
Orang yang mengalami jet lag akan mulai tertidur pada dini hari. Kondisi ini terjadi karena tubuh yang belum bisa mengikuti kebiasaan di tempat baru.
Jet lag ini tidak hanya menimpa orang dewasa, lo.Anak-anak yang melakukan perjalanan jauh dengan pesawat pun bisa merasakan jet lag.
Selain mengalami sulit tidur, jet lag juga bisa menyebabkan beberapa gangguan lain.
Baca Juga: Mulai Hari Ini, Naik Pesawat Terbang Wajib Menggunakan Tes PCR, Ini Penjelasannya
Gejala Jet Lag
Gejala jet lag bisa berbeda-beda pada setiap orangnya.
Saat teman-teman melakukan perjalaan hingga melewati satu zona waktu, maka jet lag akan terjadi selama satu atau dua hari.
Bila zona waktu yang dilalui lebih dari satu, maka jet lag bisa terjadi selama tiga hingga lima hari.
Gejala jet lag ini tidak hanya membuat teman-teman merasa sulit tidur.
Berikut beberapa gejala dari jet lag:
- Mual.
- Sakit kepala atau pusing.
- Dehidrasi.
- Gangguan dalam bergerak.
- Gangguan kecemasan.
- Jantung berdebar.
- Gangguan pencernaan, seperti diare.