3. Buah Alpukat
Buah alpukat juga menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah.
Lemak sehat dan mineral yang terkandung di dalam buah alpukat ini dapat menurunkan risiko diabetes.
Selain itu, nutrisi di dalamnya meningkatkan kepekaan tubuh terhadap hormon insulin.
4. Makanan Tinggi Protein
Makanan mengandung protein tinggi ternyata tidak hanya berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh dan memperkuat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Penyebab Diabetes Tipe 1 pada Anak-Anak, Bisa dari Riwayat Keluarga hingga Virus
Protein tinggi juga berperan dalam menurunkan kadar gula dalam darah agar lebih seimbang.
Contoh makanan yang mengandung protein tinggi antara lain telur dan ikan.
Omega-3 yang ada di dalam telur dapat menyehatkan jantung, mengurangi peradangan, dan membantu menjaga stabilnya kadar gula darah.
Jadi, makanan berprotein tinggi baik untuk mencegah diabetes sekaligus mencegah penyakit jantung.
Nah, itulah empat jenis makanan yang dapat menurunkan dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.