Gerakan pada senam lantai ini bisanya gerakan berguling, melompat, berputar, bertumpu dengan tangan atau kaki, bertumpu pada punggung, gerakan menyeimbangkan badan, dan lain sebagainya.
Untuk melakukan senam lantai, teman-teman tidak perlu bingung mencari tempat.
Pada dasarnya senam lantai bisa dilakukan dimana saja, karena tidak memerlukan banyak barang atau kondisi ruangan khusus.
Baca Juga: Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Teman-teman bisa melakukan senam lantai di dalam ruangan seperti kamar atau di tempat terbuka seperti halaman rumah.
Ada banyak macam dalam gerakan senam lantai, sehingga kegiatan ini akan memberikan banyak manfaat.
Berikut akan dijelaskan manfaat dari melakukan senam lantai.
Manfaat Senam Lantai
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Gerakan pada senam lantai membuat teman-teman harus bergerak dengan lincah.
Ada banyak gerakan yang akan memerlukan kelenturan dan kemampuan otot serta sendi.
Karena itu, melakukan senam lantai secara rutin akan membantu teman-teman meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.