Bobo.id - Teman-teman pasti pernah melihat atau bahkan memainkan permainan bola voli.
Perminan ini memiliki beberapa gerakan dasar dan banyak manfaat untuk tubuh, seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD.
Bila teman-teman ingin mencoba bermain bola voli, sebaiknya pahami dulu beberapa gerakan dasar pada permainan ini.
Baca Juga: Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Gerakan dasar dalam permainan bola voli merupakan keterampilan gerakan yang akan dilakukan selama bermain.
Pada permainan bola voli ini, teman-teman akan memadukan keterampilan dasar keterampilan lokomotor, dan keterampilan manipulatif.
Berikut akan dijelaskan beberapa gerakan dasar dalam permainan bola voli.
Gerakan Dasar Permainan Bola Voli
1. Servis
Servis merupakan gerakan untuk membangun serangan pada lawan.
Gerakan servis yang baik akan mengacaukan pertahanan dan menyulikan lawan untuk melakukan serangan.
Ada dua jenis servis yang bisa dilakukan, yaitu servis bawah dan atas.
Gerakan servis bawah lebih sering dilakukan oleh pemain pemula, karena dinilai lebih mudah.
Sedangkan servis atas banyak dilakukan oleh pemain yang berpengalaman karena membutuhkan tenaga lebih.
Baca Juga: Pengertian Senam Lantai dan Manfaatnya, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Passing
Gerakan selanjutnya adalah passing yang berarti mengumpan atau mengoper bola ke rekan sendiri.
Untuk gerakan ini ada dua jenis yaitu passing bawah dan atas.
Passing bawah dilakukan bila bola jatuh ke depan atau samping.
Biasanya bola yang setinggi perut atau di bawahnya, perlu dilakukan passing bawah.
Sedangkan passing atas akan dilakukan menggunakan ujung jari, karena bola berada setinggi bahu atau lebih.
3. Smash
Smash merupakan bagian penting dalam permainan bola voli, karena biasa dilakukan untuk mencetak skor.
Untuk melakukan gerakan ini, pemain membutuhkan kekuatan lebih sehingga bisa menghasilkan pukulan keras.
4. Blocking
Dalam permainan bola voli, tentunya tidak hanya ada gerakan menyerang tapi juga gerakan bertahan.
Gerakan ini bernama blocking yang dilakukan dengan berdiri atau melompat di depan net.
Pemain akan mengangkat lengan setinggi mungkin di atas jaring, untuk menghalau bola di depan net.
Dengan memahami keempat gerakan dasar dalam bola voli, teman-teman bisa memainkan permainan ini dengan baik.
Jangan lupa untuk melatih setiap gerakan secara rutin.
Selain itu, gerakan pada setiap permainan bola voli ini juga bisa memberikan manfaat untuk tubuh, lo.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Manfaat Permainan Bola Voli
Bermain bola voli bermanfaat mempercepat metabolisme dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, teman-teman juga akan melatih kecepatan serta keseimbangan.
Ada banyak gerakan dalam permainan bola voli yang menuntut para pemain untuk bergerak cepat.
Permainan ini juga akan meningkatkan kekuatan otot pada tangan dan kaki.
Otot pada lengan sangat berpengaruh pada kekuatan saat memukul bola.
Sedangkan otot pada kaki akan terlatih karena ada gerakan melompat dan berpindah tempat dengan cepat dalam permainan ini.
Selain itu, bermain bola voli besama tema-teman akan membantu memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik.
Nah, itu tadi empat gerakan dasar dan manfaat dari bermain bola voli.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.