Contoh Latihan Kelenturan
1. Kelenturan Leher
Untuk melatih kelenturan otot leher teman-teman harus melakukan gerakan sesuai intruksi berikut.
Pertama, berdiri tegak dengan dua kaki dibuka selebar bahu.
Lalu gelengkan kepala ke kiri dan kanan masing-masing empat kali.
Tengokan juga kepala ke kiri dan kanan dengan jumlah yang sama, yaitu masing-masing empat kali.
Kemudian gerakan juga kepala dengan menunduk ke depan dan tegakan kembali.
Lakukan gerakan itu sebanyak masing-masing empat kali.
Saat menegakan kepala, pastikan kepala tidak sampai ke belakang seperti gerakan menengadah.
Baca Juga: Pengertian Senam Lantai dan Manfaatnya, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Kelenturan Bahu dan Punggung
Untuk kelenturan bahu dan pundak, teman-teman bisa melakukan gerakan sesuai arahan berikut.
Pertama, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki dibuka lebar.
Kedua, letakan tangan kanan dan kiri saling mengait di belakang punggung.
Ketiga, bungkukan badan sambil angkat tangan yang mengait ke atas.