Bila teman-teman rutin melakukan latihan kelenturan, maka otot akan lebih kendur dan tidak kaku.
Otot yang kaku akan mudah terasa sakit dan nyeri saat berativitas.
Dengan otot yang lentur, teman-teman bisa bebas bergerak tanpa merasa sakit atau kram pada otot.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Memperbaiki Bentuk Tubuh
Latihan kelenturan ini bukan hanya berdampak pada otot, tapi pada tubuh keseluruhan.
Saat teman-teman rutin melakukan latihan kelenturan, postur tubuh akan menjadi lebih baik.
Teman-teman bisa menambah panjang bahu, atau tulang punggung, bahkan panjang kaki.
Selain tubuh terasa nyaman bergerak sehari-hari, teman-teman juga bisa menjadi lebih tiggi.
Seperti disebutkan sebelumnya, latihan kelenturan berpengaruh pada kemungkinan cedera.
Karena itu, latihan ini penting dilakukan sebelum memulai olahraga.