1. Menenangkan Diri
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi mimpi buruk yang teman-teman alami adalah dengan menenangkan diri saat terbangun karena mimpi buruk.
Mimpi buruk memang akan membuat kita jadi terbangun dalam keadaan yang tidak nyaman, seperti jantung yang berdebar kencang, maupun terengah-engah.
Namun kita harus berusaha untuk berpikir tenang, sambali mengamati keadaan sekitar dan meyakinkan diri kalau hal yang teman-teman alami adalah mimpi buruk saja.
Cara yang bisa dilakukan untuk menenangkan diri adalah dengan menyalakan lampu, menarik napas dalam-dalam secara perlahan, kemudian minum air putih.
Agar bisa kembali terditdur, cobalah untuk membaca buku, ya.
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Penyakit Tertentu, Ini 5 Penyebab Mulut Sering Terasa Pahit
2. Mencari Tahu Penyebabnya
Seperti yang sudah Bobo tuliskan sebelumnya, mimpi buruk bisa terjadi karena beberapa sebab.
Maka dari itu, untuk mencegah dan mengatasi mimpi buruk, maka kita harus mencari tahu penyebabnya dan tidak melakukannya lagi agar tidak kembali mengalami mimpi buruk.
Misalnya saja dengan mengurangi makanan pedas saat makan malam.