Ya, menurut beberapa penelitian, mengonsumsi makanan pedas saat makan malam bisa menjadi penyebab seseorang mengalami mimpi buruk.
Hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan tidak mendengarkan, menonton, ataupun membaca cerita horor.
Melakukan ketiga hal itu akan membuat kita jadi terus-menerus memikirkannya dan jadi ketakutan, yang pada akhirnya akan membuat mimpi buruk.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur jadwal tidur menjadi lebih teratur setiap malamnya, agar terhindar dari kelelahan setiap malam karena kurang tidur.
Baca Juga: Baru Belajar Berkebun tapi Tak Punya Lahan? Ini 4 Tanaman yang Mudah Dirawat di Dalam Ruangan
3. Mengelola Stres
Sama seperti orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami stres karena berbagai hal, misalnya saja karena banyaknya tugas sekolah atau tidak memiliki waktu bermain yang cukup.
Stres yang dialami ini ternyata juga bisa menjadi peneybab mimpi buruk yang teman-teman alami saat malam hari.
Inilah sebabnya, kita harus bisa belajar untuk mengelola stres yang dirasakan, agar tidak menjadi mimpi buruk.
Teman-teman bisa melakukan relaksasiatau melakukan kegiatan yang menyenangkan dan disukai, untuk membuat suasana hati jadi lebih baik.