Dengan begitu teman-teman akan terhindar dari penyakit jantung dan diabetes.
3. Roti Rami
Teman-teman juga bisa mengonsumsi roti rami sebagai pengganti roti tawar.
Roti ini terbuat dari tepung gandum utuh dan biji rami.
Perpaduan dua bahan tersebut sangat baik untuk kesehatan teman-teman.
Pada biji rami, teman-teman bisa mendapatkan kandungan gizi berupa asam alfa-linolenat dan juga lemak omega-3 yang sehatkan jantung.
Bahkan pada roti ini juga terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Tapi untuk mendapatkan roti ini, teman-teman harus mencari di toko roti yang cukup lengkap.
4. Roti Bebas Gluten
Jenis roti terakhir adalah roti yang bebas dari gluten.
Roti ini bisa dibuat dari bahan yang bermacam-macam, selain biji-bijian yang mengandung gluten.
Biasanya bahan baku yang digunakan adalah tepung beras merah, almond, kelapa, tapioka, jagung, atau tepung kentang.
Roti ini pun aman untuk orang-orang yang memiliki penyakit celiac atau sensitif pada gluten.
Keempat jenis roti ini, bisa menjadi pengganti atau selingan agar tidak selalu makan roti tawar.
Dengan begitu teman-teman akan lebih sehat dan mendapatkan kandungan gizi sempurna.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.