Bahkan proses pencernaan itu bisa membuat tubuh merasa lelah.
Teman-teman pun akan mudah merasa lesu dan mengantuk setelah memakan daging.
Dengan proses pencernaan yang lama ini, sering kali daging juga menjadi penyebab sembelit.
Karena itu, teman-teman harus menjaga jumlah konsumsi daging merah setiap harinya.
Bila sudah terlalu sering mengonsumsi daging merah, cobalah menggantinya dengan beberapa makanan lain.
Ada banyak jenis makanan yang memiliki kandungan protein sehat dan bisa gantikan daging merah.
Baca Juga: Sama-Sama Terbuat dari Kedelai, Mana yang Lebih Kaya Protein, Tahu atau Tempe?
Makanan Pengganti Daging Merah
1. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sehat untuk tubuh teman-teman.
Bahkan dalam sebutir telur bukan hanya mengandung protein tapi juga ada kandungan vitamin B kompleks, termasuk riboflavin.
Untuk mengonsumsi telur ini teman-teman bisa mencampurkan salad atau tumis sayur.
2. Susu
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa menggantikan kandungan protein dari daging merah.