Kurang gerak membuat suasana hati memburuk, stres, yang pada akhirnya menurunkan kualitas tidur.
7. Risiko Osteoporosis
Jarang menggerakan tubuh juga bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis.
Saat tubuh jarang bergerak, massa otot dapat menurun dan tulang menjadi lebih rapuh.
Karena itu penting untuk membangun pola hidup sehat dengan bergerak.
Mungkin ini akan jadi hal yang tidak mudah, tapi teman-teman bisa mulai dengan hal-hal sederhana.
Pertama mulailah membiasakan berdiri dan berjalan beberapa langkah setelah duduk selama 30 menit.
Teman-teman bisa melakukan beragam hal seperti membersihkan rumah, atau melakukan hobi yang membuat tubuh bergerak.
Nah, itu tadi beberapa masalah yang timbul akibat terlalu sering rebahan.
Teman-teman bisa mulai mengubah kebiasaan tidak bergerak dengan melakukan beragam aktivitas yang menarik.
(