1. Semangka
Buah pantangan pertama bagi pasien diabetes adalah semangka.
Semangka memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Dalam 100 gram semangka memiliki indeks glikemik yaitu 72.
Teman-teman yang memiliki gula darah tinggi, disarankan hanya mengonsumsi semangka sebanyak satu atau dua potongan ukuran sedang.
Baca Juga: Penting Diketahui Pasien Diabetes, Ini 5 Gaya Hidup yang Harus Diterapkan agar Gula Darah Tidak Naik
2. Nanas
Buah lain yang bisa tingkatkan kadar gula darah adalah nanas.
Nanas bukan pilihan tepat untuk dimakan secara berlebihan karena memiliki kandungan glukosa yang tinggi.
Setiap 100 gram nanas terdapat 10 gram glukosa, dan jumlah itu bisa meningkatkan gula darah dengan cepat bila dikonsumsi berbelabihan.
Teman-teman dengan gula darah tinggi tetap bisa makan nanas namun hanya satu atau dua potongan ukuran kecil untuk sekali makan.
3. Pisang
Sering dijadikan sarapan, buah ini justru tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh pasien diabetes.