Pada buah pisang terdapat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
Asupan karbohidrat yang terlalu banyak bisa menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.
Teman-teman yang memiliki diabetes sebaiknya mengonsumsi setengah potong buah dalam sekali makan.
4. Pir
Buah pir sebaiknya juga dihindari karena memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi.
Setiap 100 gram pir ada 15,1 gram karbohidrat dan 9,69 gram gula.
Jumlah yang tepat untuk mengonsumsi buah ini hanya sebanyak setengah buah ukuran sedang untuk sekali makan dalam sehari.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Inilah 5 Alasan Soda Tak Baik untuk Tubuh
5. Anggur
Sama seperti pir, buah anggur juga tidak baik dikonsumsi terlalu banyak oleh orang dengan gula darah tinggi.
Pada anggur terdapat kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi.
Dalam 100 gram anggur teman-teman bisa memperoleh 18,1 gram karbohidrat dan 15,5 gram gula.
Sebaiknya kurangi konsumsi buah ini, teman-teman bisa makan satu atau dua butir anggur namun tidak setiap hari.