Karena itu, teman-teman justru akan makan dengan jumlah lebih banyak dari biasanya.
Untuk mengatasinya, teman-teman perlu mengatur pola makan agar lebih pelan dan tidak terburu-buru.
2. Kurang Tidur
Selain makan terlalu cepat, kurang tidur juga bisa menjadi penyebab berat badan meningkat dengan cepat.
Menurut ahli, saat teman-teman kurang tidur metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.
Perlambatan itu menyebabkan hormon kortisol muncul lebih sering.
Baca Juga: Kelebihan Gula Bisa Picu Berbagai Penyakit, Ketahui 3 Cara Kurangi Asupan Gula
Hormon kortisol merupakan hormon peningkat selera makan.
Saat kurang tidur, tubuh akan merasa membutuhkan banyak energi sehingga meminta banyak makanan.
Selain itu, kondisi tubuh kurang tidur juga bisa memicu munculnya ghrelin atau hormon yang memberi sinyal lapar.
Hormon leptin yang memberi sinyal kenyang justru terus berkurang.
3. Kurang Minum
Kebiasaan buruk lain yang menyebabkan peningkatan berat badan adalah kurang minum.
Saat kurang minum tubuh akan mendapatkan banyak masalah kesehatan.