Salah satu latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot tangan dan leher.
Selain itu, gerakan roll depan dan roll belakang juga memiliki manfaat lain.
Manfaat gerakan roll belakang untuk kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sebagai berikut.
1. Membantu menguatkan tulang;
2. Melatih kelenturan tubuh;
3. Membakar kalori dalam tubuh;
4. Membantu meningkatkan sirkulasi darah;
Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
5. Melatih keseimbangan;
6. Melatih ketangkasan.
Gerakan roll depan dan roll belakang juga bisa membuat otot rileks karena peregangan dan pelenturan otot.
Otot yang lentur akan menghindarkan teman-teman dari kemungkinan cedera.