Biasakan untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari, untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.
Air berfungsi untuk membersihkan racun dan sodium dari tubuh kita. Rutin minum air putih dapat mencegah terjadinya batu ginjal.
2. Tidur Cukup
Dilansir dari alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya.
- Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari
- Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari
- Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Ginjal, Ini 5 Asupan Penting yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
Tidur sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh dapat membantu tubuh dan organ di dalamnya termasuk ginjal tetap sehat.
3. Perhatikan Konsumsi Makanan
Ketika seseorang telah mengalami penurunan fungsi ginjal atau terjadi gangguan kesehatan ginjal, maka sebaiknya beberapa pilihan makanan berikut dibatasi:
- Makanan kalengan.