Teman-teman bisa meletakan siku di atas kedua lutut dan topang dagu dengan kedua tangan.
Kemudian cobalah ambil napas pelan-pelan lewat hidung dan hembuskan perlahan.
2. Berbaring di Kasur
Selain duduk di kursi, teman-teman juga bisa berbaring untuk mengatasi sesak napas.
Cobalah berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi dari jantung.
Gunakan beberapa bantal untuk meninggikan kepala dan pastikan posisi tubuh tetap nyaman.
Kemudian letakan bantal tebal atau guling di bawah lutut untuk membuatnya lebih tinggi.
Baca Juga: Kekenyangan Buat Perut Tak Nyaman, Ini 5 Cara Cepat dan Tepat untuk Mengatasinya
Pastikan juga punggung dalam posisi lurus dan mulailah bernapas dengan perlahan.
3. Bernapas dengan Mulut
Cara lain yang bisa membantu melegakan sesak napas adalah bernapas dengan mulut.
Pernapasan mulut ini bisa membantu memperlambat laju pernapasan dan melepaskan oksigen yang terperangkap di paru-paru.