Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 6 SD, pelajaran 5, tepatnya halaman 98, kebugaran jasmani.
Kebugaran jasmani atau kesehatan jasmani adalah aktivitas untuk menyehatkan kondisi fisik dan jiwa.
Jika kondisi fisik dan jiwa sehat, teman-teman bisa melakukan aktivitas dengan semangat.
Untuk melatih kebugaran jasmani, teman-teman bisa melatihnya dengan lari, renang, push up, sit up, dan kelenturan tubuh.
Kita juga bisa menggunakan peralatan olahraga modern saat ini, salah satunya adalah sepeda statis.
Setelah melakukan kebugaran jasmani secara rutin, kita bisa mengukur tingkat kebugaran jasmani, lo.
Bagaimana cara mengukurnya? Ada tiga cara mengukur tingkat kebugaran jasmani, yaitu dengan menghitung denyut nadi, menghitung kekuatan, dan menghitung kelenturan.
Untuk memahami materi kebugaran jasmani, teman-teman bisa mengerjakan contoh soal dan pembahasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Apa yang terjadi jika tubuh tidak bugar?
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 6, Bagaimana Listrik dari PLTA dapat Sampai ke Rumah-rumah?
Jawaban:
Tubuh jadi mudah sakit, lelah, dan tidak bertenaga menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Apa manfaat yang diperoleh jika kelenturan tubuh dalam kondisi baik?
Jawaban:
- Mengurangi rasa sakit ketika berolahraga.
- Memperbaiki posisi tubuh.
- Mengurangi cedera.
3. Sebutkan manfaat pengukuran kebugaran jasmani!
Jawaban:
Baca Juga: Pengertian Menggunakan Energi dengan Bijak, Materi Kelas 3 SD Tema 6
- Menentukan kondisi fisik, bugar atau tidak.
- Mengetahui perkembangan fisik.
- Mengukur kemampuan fisik.
4. Bagaimana cara menghitung denyut nadi pada pergelangan tangan?
Jawaban:
- Peganglah nadi di sekitar leher.
- Gunakanlah jari telunjuk dan tengah, untuk menyentuh nadi di leher. Tekanlah dengan ringan dan rasakan denyutannya.
- Hitunglah jumlah denyutan selama 15 detik. Kemudian, jumlah denyutan tersebut dan kalikan empat.
- Dengan cara ini, kita bisa mengetahui jumlah denyut nadi dalam waktu satu menit.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Menjelajah Angkasa Luar, Apa Saja Ciri-Ciri Asteroid?
5. Bagaimana cara mengetahui kekuatan tubuh bagian atas?
Jawaban:
Cara mengetahuinya adalah dengan melakukan push up. Dengan push up kita bisa mengetahui kekuatan tubuh bagian atas.
Agar semakin kuat, kita perlu melatihnya dan tingkatkan jumlah push up dalam satu waktu.
Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.