Bobo.id - Selama menjalani puasa Ramadan, teman-teman mungkin saja pernah mengalami perut kembung yang buat tidak nyaman beraktivitas.
Teman-teman bisa merasa perut seperti penuh dan kencang karena terlalu banyak gas dalam saluran pencernaan, seperti lambung dan usus.
Masalah ini bisa disebabkan karena pola makanan dan beberapa kondisi tertentu.
Berikut akan dijelaskan penyebab dari perut kembung dan cara alami mengatasinya.
Penyebab Perut Kembung
1. Iritasi Usus Besar
Penyebab perut kembung pertama adalah adanya iritasi pada usus besar.
Selain perut kembung, gejala lain dari masalah ini adalah kram perut, diare, atau bisa juga sembelit.
Masalah penyebab iritasi usus besar ini belum diketahui pasti. Alergi makan, infeksi bakteri hingga stres bisa jadi pemicu masalah ini muncul.
Baca Juga: Perut Perih Saat Puasa? Atasi dengan Cara Ini
2. Maag
Maag atau disebut juga dispepsia merupakan kondisi adanya rasa nyeri secara terus menerus atau berulang di area perut bagian atas, terlebih bagian kiri atau ulu hati.
Saat maag terjadi, teman-teman akan merasakan perut kembung yang akan disertai mual, muntah, dan rasa peruh di perut.
Maag bisa terjadi karena pola makan yang tidak teratur atau menu makanan yang tidak tepat.
3. Kekurangan Enzim
Penyebab perut kembung lainnya adalah kekurangan enzim yang ada di sistem pencernaan.
Enzim ini memiliki fungsi untuk memecah makanan menjadi partikel kecil agar lebih mudah diserap oleh tubuh.
Bila produksi enzim ini terhambat, maka akan ada banyak masalah pencernaan yang timbul seperti gangguan pankreas dan intoleransi makanan atau minuman tertentu.
Saat makanan atau minuman yang tidak bisa diterima tubuh masuk ke perut, maka perut akan kembung dang terasa tidak nyaman.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Sakit Perut Setelah Bangun di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya
Untuk mentasi masalah ini saat berpuasa, teman-teman bisa menggunakan bahan-bahan alami ini saat berbuka puasa.
Bahan Alami Mengatasi Perut Kembung
1. Peppermint
Peppermint atau Mentha piperita dikenal luas untuk membantu menenangkan masalah pencernaan.
Rasa menyegarkan dan sejuk pada peppermint baik untuk redakan perut kembung karena memiliki flavonoid yang berlimpah, sehingga berpengaruh pada kesehatan usus.
2. Lemon Balm
Teh lemon balm atau Melissa officinalis memiliki aroma dan rasa lemon dan juga daun mint. Lemon balm ini juga merupakan tanaman yang termasuk dalam keluarga daun mint.
Teh lemon balm dapat meredakan masalah pencernaan ringan, termasuk kembung.
Di samping itu, lemon balm juga dapat mengurangi rasa sakit perut, sembelit, dan gejala pencernaan lainnya.
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Ini Macam-Macam Penyebab Sering Bersendawa
3. Jahe
Teh jahe terbuat dari akar tebal tanaman Zingiber officinale dan telah digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan sejak dahulu kala.
Teh jahe ini dapat mempercepat pengosongan perut, meredakan gangguan pencernaan, dan mengurangi kram usus, dan kembung.
Jahe memang memiliki rasa yang sedikit pedas, maka dari itu sebaiknya campurkan larutan jahe dengan madu dan lemon.
4. Biji Adas
Biji adas atau Foeniculum vulgare digunakan untuk membuat teh dan rasanya mirip dengan licorice.
Adas secara tradisional telah digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, kembung, dan sembelit. Selain itu adas juga bisa membantu mencegah munculnya bisul.
5. Chamomile
Chamomile atau Chamomillae romanae adalah anggota keluarga daisy yang merupakan bunga kecil berwarna putih yang terlihat seperti aster mini.
Dalam pengobatan tradisional, chamomile digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan,kembung , diare, mual, muntah, dan maag.
Chamomile juga mampu bekerja mencegah infeksi bakteri Helicobacter pylori, yang merupakan penyebab sakit maag dan berhubungan dengan kembung.
Nah, itu tadi beberapa penyebab perut kembung dan cara mengatasinya dengan bahan-bahan alami.
(Penulis: Rizal Setyo Nugroho/Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.