Terlebih saat menlompat, tubuh akan terbang ke udara secara vertikal dan melawan gravitasi sehingga ada perenggangan otot.
Lalu saat kembali menyentuh tanah, tubuh mengalami kontraksi yang menyebabkan otot dan tulang tumbuh secara maksimal menjadi lebih tinggi.
2. Berenang
Berenang juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan dan mendapatkan tubuh yang ramping.
Hal itu bisa didapatkan karena saat berenang teman-teman akan menguatkan tulang belakang sehingga postur tubuh menjadi lebih baik.
Saat berenang pun, hampir semua otot di tubuh akan bergerak secara horizontal serta melawan gravitasi yang membutuhkan usaha besar.
Dari gerakan itu, tubuh bagian atas termasuk dada akan secara terus menerus melakukan perenggangan yang bisa tingkatkan pertumbuhan tubuh.
Baca Juga: Tetap Aktif Saat Berpuasa, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Sehat dan Bugar
3. Lompat Tali
Ada juga olahraga yang bisa teman-teman lakukan di halaman rumah, yaitu lompat tali.
Hampir sama dengan basket, lompat tali akan membuat teman-teman banyak melompat yang bisa meregangkan kaki.