Senam Lantai: Pengertian, Gerakan Dasar, dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Bobo.id - Dalam pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), teman-teman juga akan belajar untuk melakukan senam lantai.

Pengertian senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya.

Penggunaan matras dalam senam lantai berfungsi untuk menambah kenyamanan dan mengurangi cedera.

Senam lantai umumnya memiliki gerakan seperti, berguling, melompat, berputar, dan bertumpu dengan tangan atau kaki.

Selain itu, ada gerakan senam lantai berupa bertumpu dengan punggung, bertahan untuk menyeimbangkan badan, bahkan bertumpu dengan kepala saja.

Senam dalam Bahasa Inggris disebut dengan “gymnastic”.

Artinya adalah senam yang dilakukan di dalam ruangan khusus serta melakukan performa dari gerakan, kecepatan, keserasian, dan juga kekuatan tubuh.

Sebab, senam lantai membutuhkan kombinasi gerakan agar manfaat kesehatan mental dan fisik.

Contoh Jenis Gerakan Dasar Senam Lantai

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Senam Lantai dari Pengertian dan Contoh Gerakan

Berikut adalah contoh gerakan dasar senam lantai yang sering teman-teman pelajari di sekolah:

1. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand)

PROMOTED CONTENT