Selain air putih hangat, teman-teman juga bisa menambahkan camilan ringan yang bersumber dari karbohidrat untuk dikonsumsi, lo.
Saat sedang makan sahur, kita juga harus memperhatikan porsi makan kita. Sebisa mungkin ambil porsi makan yang sedikit.
Kita bisa menikmatinya sambil duduk dengan keadaan santai dan tidak terburu-buru supaya tidak memicu asam lambung naik.
Perlu diingat, setelah makan sahur, jangan langsung berbaring, ya. Kita bisa melakukan aktivitas ringan seperti melakukan peregangan selama beberapa saat.
Apabila teman-teman ingin berbaring, tunggu tiga jam setelah makan sahur, ya.
Pola Makan Berbuka
Setelah satu hari berpuasa, tak jarang kita ingin minuman segar, yakni minuman es.
Baca Juga: Sering Alami Panas Dalam? Ini 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebab dan Cara Mengatasinya
Namun, untuk penderita asam lambung, hal ini justru harus dihindari, lo. Mengonsumsi minuman dingin justru akan merangsang asam lambung.
Untuk mecegah hal itu, teman-teman bisa memilih berbuka dengan minumun yang bersuhu ruang atau hangat, ya.
Sebagai makanan pembuka atau takjil, teman-teman dapat memilih camilan dari karbohidrat yang mudah dicerna, ya.
Teman-teman mengonsumsi makanan seperti lontong isi, roti bakar, kurma, puding tepung, atau kentang rebus.