Bobo.id - Puasa pada bulan Ramadan ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
Bukan hanya sebagai kewajiban untuk umat Islam, proses menahan makan dan minum dari pagi hingga sore ini memberikan dampak baik untuk tubuh, lo.
Lalu apa saja manfaat puasa untuk kesehatan? Selama puasa, teman-teman akan lebih banyak mendapatkan energi bukan dari glukosa melainkan dari keton.
Keton merupakan asam dari proses pembakaran lemak dan proses perubahan keton menjadi energi disebut dengan ketogenesis.
Proses ketogenesis ini akan memberikan banyak dampak baik untuk tubuh termasuk menekan peradangan.
Selain itu akan dijelaskan lima manfaat lain dari puasa untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat pertama dari puasa adalah menurunnya tekanan darah dalam tubuh.
Hal ini terjadi karena adanya perubahan metabolisme dalam tubuh, yakni ketika keton diubah menjadi energi.
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Sembelit saat Menjalankan Puasa
Selain itu, puasa juga menyebabkan penurunan insulin yang berakibat pada turunnya tekanan darah.
Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah. Pasalnya, tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh dapat berujung pada penyakit jantung dan stroke.