Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Sembelit saat Menjalankan Puasa

Bobo.id - Saat berpuasa, ada beragam jenis penyakit yang bisa terjadi pada tubuh kita, salah satunya sembelit.

Sembelit merupakan salah satu gangguan pada sistem pencernaan. Sembelit ditandai dengan BAB yang kurang dari tiga kali per minggu.

Dilansir dari alodokter.com, sembelit atau konstipasi saat puasa disebabkan oleh kurang minum, selain juga karena perubahan pola makan dan aktivitas.

Perubahan pola makan ini mencakup jumlah asupan dan jadwal makan yang tadinya teratur tiga kali sehari, menjadi dua kali sehari. 

Selain itu, kita cenderung mengurangi aktivitas fisik selama bulan puasa. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit. Namun, ternyata ada makanan yang dapat menyebabkan sembelit. 

Oleh karena itu, 5 jenis makanan ini harus kita hindari supaya tidak menyebabkan gangguan sembelit pada pencernaan. 

Makanan Penyebab Sembelit

1. Daging Merah

Daging dikenal sebagai sumber protein bagi tubuh. Namun jika terlalu banyak, akan menimbulkan gangguan kesehatan seperti pusing dan sembelit.

Baca Juga: Resep Es Semangka India yang Viral, Buat Sendiri di Rumah untuk Takjil, yuk!

Ini terjadi karena daging mengandung lemak dan kurang berserat. Tidak hanya itu, daging mengandung protein dan lemak yang lebih sulit dan lebih lama dicerna daripada karbohidrat.

Oleh sebab itu, mengonsumsi terlalu banyak daging merah saat puasa berisiko menimbulkan sembelit.

PROMOTED CONTENT