2. Olahan Susu
Terlalu banyak mengonsumsi susu dan produk olahan susu, seperti keju, yoghurt, dan es krim, juga dapat membuat kita berisiko mengalami sembelit.
Hal ini dikaitkan dengan tingginya kandungan protein dan laktosa di dalam susu. Biasanya, orang yang mengalami sembelit karena susu adalah orang dengan intoleransi laktosa.
Dilansir dari alodokter.com, intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan akibat tubuh tidak dapat mencerna laktosa.
Orang dengan intoleransi laktosa tidak menghasilkan enzim laktase dalam jumlah yang cukup. Akibatnya, laktosa yang tidak tercerna masuk ke usus besar dan terfermentasi oleh bakteri.
Inilah sebabnya terjadi beberapa masalah pencernaan seperti diare, perut kembung, hingga sembelit.
3. Makanan Tinggi Gula
Baca Juga: 4 Buah yang Baik dan Tidak Baik untuk Menu Berbuka Puasa, Jangan Sampai Salah Pilih!
Siapa yang suka mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan saat buka puasa? Sebaiknya kebiasaan ini dikurangi, ya, teman-teman.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula, seperti kue lupis, kolak, atau biji salak, dapat membuat kita mengalami sembelit.
Bila ingin mengonsumsi makanan manis, lebih dianjurkan untuk makan buah-buahan, seperti kurma yang kaya akan serat dan dapat mencegah sembelit.
4. Makanan Olahan
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR