2. Hindari Makanan Pedas
Apakah makanan pedas ada hubungannya dengan gejala panas dalam? Tentu ada, sebab makanan ini bisa mengiritasi dan menimbulkan ketidaknyamanan pada tenggorokan.
Bila kamu memang gemar mengonsumsi makanan pedas, ada baiknya kamu membatasi jumlahnya, ya.
Makanan pedas berlebihan tidak hanya akan membuat tenggorokanmu jadi tidak nyaman, melainkan juga dapat menyebabkan diare dan sakit perut.
3. Banyak Minum Air
Kebutuhan cairan yang terpenuhi juga akan membantu melembapkan tenggorokan, membersihkan selaput lendir di tenggorokan.
Selain itu, juga dapat menurunkan risiko terjadinya infeksi, serta mengurangi gejala tenggorokan kering ketika kamu mengalami panas dalam.
Baca Juga: Kegiatan Apa Saja yang Bisa Dilakukan pada Saat Puasa?
Agar kebutuhan cairanmu selama berpuasa tercukupi, kamu dianjurkan untuk minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
4. Sering Mencuci Tangan
Pada masa pandemi ini, mencuci tangan adalah hal yang wajib dilakukan, setelah berpergian atau mengunjungi suatu tempat.
Dengan mencuci tangan, kita bisa terhindar dari virus, bakteri, dan kuman. Maka dari itu, penting untuk rajin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.