Bobo.id - Ada beragam jenis gangguan kesehatan yang terjadi saat kita berpuasa, salah satunya panas dalam.
Tahukah kamu, sebenarnya panas dalam bukan penyakit, lo, melainkan hanyalah kumpulan gejala yang timbul akibat adanya penyakit di tenggorokan.
Panas dalam biasanya ditandai dengan sakit ketika menelan atau berbicara, ada rasa tidak nyaman dan gatal di tenggorokan, bibir pecah-pecah, serta tenggorokan terasa kering.
Menurut suatu penelitian, gejala panas dalam yang muncul juga terlihat berkaitan dengan peradangan di dalam tubuh.
Ketika tidak berpuasa, panas dalam bisa diatasi dengan minum air putih, karena dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Akan tetapi, jika kita sedang berpuasa, salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari panas dalam adalah dengan mencegahnya.
Dilansir dari alodokter.com, inilah 5 cara mudah mencegah panas dalam ketika berpuasa.
1. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Panas dalam biasanya terjadi ketika kamu sedang mengalami infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
Baca Juga: 5 Trik Atasi Bibir Kering saat Puasa, Perhatikan Menu Makan saat Sahur dan Buka
Kuman bisa mudah masuk ke tubuh saat sistem kekebalan tubuh menurun. Nah, agar kita bisa menjaga kekebalan tubuh dengan baik, maka kita harus mengonsumsi buah dan sayur.
Pilihlah buah dan sayur yang mengandung zinc, vitamin A dan C, serta antioksidan, yang diketahui mampu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh.