Bobo.id - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tingkatkan tinggi badan.
Salah satu cara yang bisa dicoba adalah mengatur pola makan yang lebih sehat serta kaya nurisi yang sesuai. Tinggi badan seseorang memang sebagian besar dipengaruhi oleh keturunan, namun bisa juga kerena rutinitas olahraga serta makanan.
Untuk jenis makanan, teman-teman harus memilih yang memiliki banyak kandungan baik untuk tulang, seperti susu.
Tapi selain susu, masih ada banyak makanan lain yang bisa bantu tingkatkan tiggi badan.
1. Kacang
Makanan kaya protein seperti beragam jenis kacang-kacangan bisa menjadi pilihan.
Kacang memiliki kandungan protein yang tinggi dan bisa meningkatkan pertumbuhan hormon penting dalam tumbuh kembang.
Selain itu, banyak jenis kacang-kacangan memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang bisa bantu melindungi dari anemia.
Baca Juga: Apa Olahraga Bisa Buat Tubuh Tinggi? Ini Penjelasan dan 5 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba
2. Daging dan Telur Ayam
Selain itu, mengonsumsi daging dan telur ayam juga bisa membantu meningkatkan tiggi badan.
Pada telur terdapat kandungan protein yang tinggi serta banyak nutrisi lain, seperti vitamin D yang bisa bantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kepadatan tulang.