Bobo.id - Berbicara tentang menu santap sahur, memang sangat perlu diperhatikan.
Sebab tubuh akan menahan lapar dan haus lebih dari 12 jam, maka menu makan sahur harus bergizi dan seimbang.
Saat bulan puasa, telur bisa jadi pilihan tepat untuk teman-teman saat sahur, lo.
Selain murah, telur banyak mengandung protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Apa aja ya manfaatnya? Yuk kita cari tahu bersama.
1. Mengandung Nutrisi yang Lengkap
Telur bisa jadi pilihan teman-teman sebagai menu sahur karena nutrisinya yang sangat lengkap.
Bagaimana tidak, dalam setiap butirnya, terkandung vitamin A, vitamin B5, vitamin B12, vitamin K, vitamin D, vitamin E, kalsium, zinc, asam amino, fosfor, selenium hingga omega 3.
Tahukah teman-teman, karena kandungannya yang lengkap, membuat telur masuk dalam kategori superfood, lo.
Baca Juga: Resep Rolade Ikan Tengiri, Menu Buka Puasa Kaya Protein yang Bikin Nagih
Ketika kita menyantap telur saat sahur, kita bisa banyak mendapat manfaat bagi tubuh ketika sedang berpuasa.
2. Membuat Kenyang Lebih Lama