Jadi, mengonsumsi telur saat sahur juga sangat baik menjaga tubuh dari serangan penyakit selama berpuasa, lo.
4. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan di bulan puasa memang tidaklah mudah. Meski tidak makan dan minum seharian, ketika berbuka dan sahur, biasanya justru kita makan banyak.
Nah, daripada saat sahur teman-teman makan sembarangan, telur bisa jadi salah satu pilihan teman-teman, lo.
Asam amino dalam telur ternyata bisa membuat berat badan tetap terjaga.
Baca Juga: Pemula Wajib Tahu, Ini 5 Tips Bikin Omelet yang Sempurna Ala Restoran, Bisa Praktik di Rumah
Nah, jika ingin lebih rendah kalori lagi, kita bisa mengolahnya menjadi telur rebus sehingga terhindar dari minyak yang dapat menyebabkan tingginya kalori.
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Telur mengandung 125,5 miligram kolin (sekitar seperempat dari yang kita butuhkan).
Kolin baik untuk kesehatan jantung dan penting untuk otak. Kolin bisa membantu mengatur memori dan suasana hati.
Kandungan kolin yang terdapat pada otak ternyata bisa membantu fungsi kognitif kita seperti memori visual dan verbal. Ini sangat membantu kita untuk fokus saat sekolah.
Nah, itulah lima manfaat olahan telur sebagai menu sahur. Sangat banyak, bukan?
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.