Ada beragam makanan seperti opor, rendang, sambal goreng, kue kering, minuman manis, yang bisa dikonsumsi selama lebaran.
Namun, tahukah kamu, mengonsumsi makanan tersebut tanpa mengimbanginya dengan buah dan sayur bisa menyebabkan sembelit, lo.
Apalagi jika kita sudah asyik bermain bersama sanak saudara, kita sering lupa memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh, alhasil pencernaan kita tidak lancar.
Maka dari itu, meskipun banyak sekali makanan lezat yang tersedia saat lebaran, kita tidak boleh melupakan makanan berserat seperti buah dan sayur, serta minum air putih 8 gelas per hari.
2. Diare
Selain sembelit, kita juga lebih mudah mengalami diare saat lebaran. Apa alasannya, ya?
Mengonsumsi makanan bersantan dan pedas secara berlebihan, seperti opor, gulai, dan rendang, ternyata bisa menyebabkan diare.
Baca Juga: Jadi Salah Satu Jamuan Lebaran, Ini Resep Kacang Mete Goreng Gurih dan Renyah
Saat lebaran, biasanya kita juga akan bertamasya bersama keluarga ke tempat-tempat wisata, yang dilengkapi dengan beragam jajanan.
Namun, ketika kita tidak memperhatikan kebersihan makanan yang dijual, maka meningkatkan risikonya terkena infeksi bakteri E. Coli.
Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan makanan dan minuman apa yang kita konsumsi, dan mengutamakan cuci tangan terlebih dahulu sebelum makan.
Pentingnya Serat untuk Cegah Gangguan Pencernaan