Bobo.id - Pada saat perayaan, baik itu hari besar keagaman, acara keluarga, makan bersama jadi kegiatan yang tidak pernah terlewatkan.
Makanan yang berlimpah di meja makan ini bisa membuat kita tergoda dan makan berlebihan.
Tetapi sebenarnya berapa banyak ya porsi makanan normal yang sebaiknya kita habiskan dalam sekali makan?
Yuk, kita cari tahu bersama.
Berapa Porsi Makan yang Cukup untuk Sekali Makan?
Porsi makan adalah berapa banyak makanan yang teman-teman bisa makan dalam satu kali makan.
Berapa banyak seharusnya porsi makan yang cukup bagi tiap orang ini berbeda-beda, lo. Tidak bisa disamakan.
Hal ini tergantung pada kebutuhan kalori per hari dan kebiasaan kita makan.
Sehingga , untuk mengetahui apakah porsi makan kita selama ini sudah cukup atau kelebihan/kekurangan mungkin agak sulit.
Baca Juga: Tak Perlu Batal! Atasi Diare dengan 4 Cara Ini agar Tubuh Tetap Kuat selama Puasa
Kebutuhan kalori kita per hari harus dihitung dahulu dan disesuaikan dengan aktivitas harian kita.
Daripada menghitung, kita juga bisa mengikuti pedoman ini untuk satu kali makan: