2. Jus Buah Ceri
Jus ini mampu meredakan sakit otot setelah perjalanan panjang.
Anthocyanin, antioksidan yang terkandung dalam buah ceri dipercaya mampu mengurangi peradangan.
Minumlah jus buah ceri ini untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Selain itu, jus buah ceri juga akan membantu tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
3. Makanan Hangat dan Kaya Magnesium
Beberapa sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi ialah labu, bayam, lobak, bubuk cokelat, kacang hitam, biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, almond, dan kacang mete.
Baca Juga: Dihimbau Maksimal 30 Menit di Rest Area, Ini Jenis-Jenis Rest Area dan Waktu yang Tepat untuk Mampir
Nyeri otot dan kram otot bisa timbul akibat rendahnya kadar magnesium dalam tubuh.
Teman-teman juga bisa mengolah makanan dengan kandungan magnesium yang tinggi menjadi bentuk sup yang hangat.
Mencampurkan lobak atau kacang hitam menjadi sup hangat akan membuat tubuh jadi rileks dan lelah cepat hilang.