2. Membuat Kita Fokus
Karena sarapan, perut kita terasa lebih kenyang dan teman-teman bisa fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan kaya serat dan protein agar merasa kenyang lebih lama hingga jam makan selanjutnya.
O iya, salah satu makanan yang baik untuk sarapan adalah telur rebus, karena bisa mengenyangkan hingga makan siang.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Salah satu cara yang baik untuk mengatur kadar gula darah adalah dengan sarapan yang teratur.
Menurut penelitian juga, sarapan dengan makanan yang mengandung biji-bijian, baik untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Sepele Tapi Tak Banyak yang Sadar, Ini 5 Hal yang Harus Dihindari Agar Asam Lambung Tak Kambuh
Sedangkan, jika teman-teman sering melewatkan sarapan, maka kadar gula darah cepat meningkat dan menambah berat badan (obesitas).
Oleh karena itu, jangan lagi melewatkan sarapan jika tidak ingin berisiko terkena penyakit diabetes.
4. Meningkatkan Kalori yang Ingin Dibakar
Jika teman-teman ingin berolahraga, lebih baik sarapan terlebih dahulu agar jumlah kalori yang dibakar lebih banyak.