Bobo.id - Apakah teman-teman termasuk orang yang sering melewatkan sarapan?
Sarapan banyak dilewatkan karena berbagai macam alasan, seperti terlalu pagi, menghindari sakit perut, atau tidak punya banyak waktu untuk sarapan.
Padahal menurut penelitian, sarapan bisa membuat kita menjalani pola hidup sehat yang teratur.
Selain itu, sarapan juga membawa sejumlah manfaat yang baik. Berikut alasan kenapa kita tidak boleh melewatkan sarapan setiap harinya, apa saja? Yuk, simak!
Kenapa Kita Tidak Boleh Melewatkan Sarapan?
Sarapan sebaiknya tidak dilewatkan, pilihlah makanan sehat seperti oatmeal, telur, roti, buah, serta makanan lain yang mengandung protein dan karbohidrat.
Inilah manfaat-manfaat yang didapatkan dari sarapan yang dilakukan setiap harinya.
1. Menahan Rasa Ingin Ngemil
Sarapan yang dilakukan setiap pagi, dapat membuat perut kita kenyang dan mengurangi rasa ingin ngemil.
Baca Juga: Bikin Tambah Selera Makan, Ternyata Begini Cara Bikin Mendoan Lembut dan Gurih Ala Pedagang
Hal ini karena kita mengonsumsi cukup protein dan bisa mengatur porsi makan yang baik.
Sehingga terhindar dari makan berlebihan, stres, dan mengatur jam kerja sistem pencernaan.