Bobo.id - Biasanya ketika cuaca sedang panas atau kita sedang melakukan aktivitas berat, seperti olahraga.
Pasti badan kita berkeringat dan tenggorokan terasa kering. Tanda-tanda itu artinya tubuh kita sedang kehilangan cairan tubuh atau dehidrasi.
Oleh karena itu, teman-teman harus segera menyeimbangkan cairan tubuh.
Jika sampai terlambat, maka kita akan merasakan gejala pusing, kelelahan, kulit kering, urine berwarna keruh, dan sakit kepala.
Lalu, bagaimana caranya menyeimbangkan cairan tubuh? Berikut cara cepat untuk menyeimbangkan cairan tubuh. Yuk, simak!
Cara Cepat Menyeimbangkan Cairan Tubuh
1. Air Putih
Cara mudah untuk menyeimbangkan cairan tubuh adalah dengan mengonsumsi air putih.
Air putih yang rasanya netral, bisa teman-teman minum kapan saja dan bisa mencegah dehidrasi pada tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati! Sering Merasa Haus Bisa Jadi Gejala Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Gejala Lainnya
Air putih juga dapat mencegah kram otot ketika sedang berolahraga, lo. Jadi, pastikan sebelum dan sesudah berolahraga, kita cukup mengonsumsi air putih yang segar.
2. Teh