Maka, konsumsilah banyak sayur atau buah-buahan sebagai camilan.
Bahkan, beberapa buah dan sayuran dapat kita buat jus atau smoothie yang enak.
Contoh buah dan sayur yang banyak mengandung airnya, ada buah beri-berian, melon, jeruk, anggur, wortel, selada, kubis, dan bayam.
5. Oralit
Jika teman-teman dehidrasi karena penyakit diare atau muntah karena mabuk.
Baca Juga: Cepat Merasa Haus saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Atasilah dengan mengonsumsi oralit, larutan ini dapat membantu menyeimbangkan cairan tubuh dengan cepat.
Oralit bisa kita dapatkan di apotek terdekat dan biasanya mengandung natrium klorida, kalium, seng, prebiotik, dan gula.
Selain beli, oralit juga dapat dibuat sendiri dengan mencampurkan 1 liter air, 6 sendok teh gula pasir, dan ½ sendok teh garam.
Setelah itu, aduk sampai larut dan bisa kita konsumsi langsung.
Itulah, cara-cara yang bisa dicoba untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan cepat.
| Kuis! |
| Apa senyawa yang terkandung pada teh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.