Jumlah itu masih terbilang aman, karena setiap harinya tubuh kita membutuhkan kolesterol maksimal sebanyak 300 miligram.
Meski begitu, teman-teman yang memiliki masalah kolesterol tinggi dan penyakit jantung tetap harus berhati-hati.
Namun, bila teman-teman dalam kondisi sehat, mengonsumsi telur setiap hari adalah hal yang aman dan menyehatkan.
Bahkan dengan mengonsumsi telur setiap hari bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menambah energi, bahkan menyehatkan kulit dan rambut.
Batas Aman Konsumsi Telur Harian
Walau kadar kolesterol pada telur tidak sepenuhnya buruk dan bisa menjaga kesehatan jantung, untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal baiknya batasi jumlah konsumsi telur harian.
Batas normal mengonsumsi telur harian adalah sebanyak satu butir.
Baca Juga: Murah Meriah dan Bergizi Tinggi, Ini 5 Alasan Mengapa Telur Bisa Jadi Menu Sahur yang Tepat
Jumlah tersebut cukup aman dan tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, stroke, dan berbagai penyakit jantung lainnya.
Namun, jumlah itu hanya berlaku untuk orang dalam kondisi sehat saja, ya.
Untuk teman-teman dengan masalah kolesterol tinggi, baiknya konsumsi bagian putih telur dibandingkan bagian kuningnya.
Kandungan kolesterol pada telur adalah pada bagian kuningnya, sehingga bagian putih termasuk aman.