Bobo.id - Dalam materi PJOK Bab Latihan Kebugaran Jasmani, teman-teman akan memelajari latihan kekuatan otot.
Salah satunya adalah latihan kekuatan otot badan bagian bawah.
Materi PJOK Kelas 5 Semester 2 ini sangat penting dipahami, karena otot bagian bawah berperan penting dalam menopang tubuh kita, teman-teman.
Apa, sih, kekuatan otot itu?
Kekuatan otot adalah tenaga atau kemampuan yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi pada saat menahan suatu beban maksimal.
Kekuatan otot pada tubuh terdiri dari bagian bawah, perut, punggung, dan bagian atas. Kekuatan otot bagian bawah terdiri dari paha, betis, tungkai, dan lain-lain.
Berikut adalah contoh-contoh latihan kekuatan otot badan bagian bawah untuk latihan kebugaran jasmani.
Latihan Untuk Meningkatkan Otot Badan Bagian Bawah
Bobo sadur dari Kompas, kekuatan otot badan bagian bawah terdiri mulai dari paha depan, belakang, betis, otot gulteal (yang berada di bokong), betis, dan otot tungkai.
Baca Juga: Contoh Soal UAS Pelajaran Atletik PJOK Kelas 5 SD Semester 2
Manfaat melatih kekuatan otot adan bagian bawah dapat mendukung aktivitas kita sehari-hari, seperti berjalan, berlari, bersepeda, menaiki tangga, berdiri, melompat, dan lain-lain.
Berikut ini adalah contoh-contoh latihan kekuatan otot badan bagian bawah: