Hal itu akan membuat pembuluh darah menjadi rileks dan tekanan darah pun juga akan menurun, teman-teman.
O iya, biji bunga matahari juga kaya akan asam lemak tak jenuh, terutama asam linoleat.
Nah, asam linoleat ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Kacang Almond
Kacang almond menawarkan kandungan sterol, serat, dan lemak sehat yang berguna untuk menyehatkan jantung.
Kacang almond juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), lo.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Menenangkan Jantung yang Berdebar Cepat
----
| Kuis! |
| Apa saja kandungan dari kerang abalone? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
(Penulis: Danastri Putri)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.